Thành phần trong bữa ăn thực dưỡng cho béĐể bé có được một cơ thể khỏe mạnh, hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng các mẹ nên quan tâm đến thành phần trong bữa ăn bé. Một bữa ăn đầy đủ thành phần sẽ giúp bé tăng cường đề kháng, ngăn ngừa các loại bệnh dịch do virus gây ra, cung cấp năng lượng, dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế một khẩu phần ăn cho bé như thế nào là hợp lí? Cơ cấu bữa ăn thực dưỡng cho bé: Bao gồm đủ 4 thành phần: tinh bột, vitamin, protein và khoáng chất. Ngoài ra còn có chất béo từ dầu thực vật. Đây là những thành phần chính trong cơ cấu bữa ăn cho bé. Tinh bột( đặc biệt dùng gạo lứt), vitamin có nhiều trong các loại trái cây bổ sung vitamin A,C,E,…, protein có trong các loại đậu. Ngoài ra cá mẹ nên tăng cường các loại thực phẩm nhiều canxi, kẽm cho bé như đậu phụ, cải bó xôi, các loại đậu như đậu trắng, đậu đỏ, đậu hà lan,… để hạn chế bệnh còi xương và giúp xương bé thêm chắc khỏe. Đối với các bé từ 0 đến 3-4 tháng: Trong thời gian này, bé sẽ uống sữa mẹ đến tháng thứ 4 bé dần ăn được bột gạo lứt loãng do hệ tiêu hóa của bé chưa tốt. Do đó trong thời gian này mẹ nên có chế độ ăn uống hợp lí để đáp ứng sữa cho bé. Các bé từ 5-8 tháng: Bé đã có thể ăn được cháo hơi sệt và cùng các nguyên liệu khác. Mẹ có thể pha trộn thêm các loại đậu hay rau xanh như rau cải, rau ngót, bông cải,… xay nhuyễn để bé tập làm quen dần, đồng thời mẹ cũng nên bổ sung thêm vitamin từ trái cây như nước cam, dâu,… cho cơ thể bé. Các bé từ 10 tháng trở đi: Khẩu phần ăn sẽ phức tạp, cầu kì hơn để kích thích vị giác của bé và cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Mẹ nên có những ý tưởng sáng tạo trong chế biến bữa ăn cho con. Bé sẽ trở nên thích thú và hào hứng với chế độ thực dưỡng. Áp dụng đúng và đủ thành phần trong cơ cấu bữa ăn giúp bé thêm hứng thú với thực dưỡng và cung cấp dinh dưỡng một cách tốt nhất. Các mẹ nên sắp xếp công việc của mình một cách hợp lí và dành thời gian chăm chút cho bữa ăn của con một cách trọn vẹn. NGUỒN: irispreschool.com.vn
